Este graham crackers sănătos pentru pierderea în greutate
Considerații Biscuiții Graham, așa cum se cunoaște astăzi, au început ca pâine Graham în aniipotrivit unei publicații a Oberlin College.
Sylvester Graham a fost interesat de viața sănătoasă și a dezvoltat un biscuit făcut din făină de grâu integral, care a fost modelat în pătrate. Dacă încercați să pierdeți în greutate, modernul cracker Graham oferă o modalitate convenabilă, cu conținut scăzut de grăsimi, de a savura o delicatese fără multe calorii.
Ingrediente Biscuiții graham moderni, cum ar fi cei fabricați de Nabisco, conțin de obicei făină integrală sau neagră de graham pe care producătorul o îmbogățește cu vitamine.
Pe lângă făină, biscuiții graham conțin uleiuri și îndulcitori. Biscuiții graham din comerț pot conține uleiuri parțial hidrogenate și sirop de porumb bogat în fructoză.
Greutatea, înălțimea, vârsta și dimensiunea lui Ashley Graham
Liniile directoare dietetice pentru americani recomandă limitarea zaharurilor adăugate și a uleiurilor parțial hidrogenate pentru a vă ajuta să vă controlați greutatea și să vă rezervați caloriile pentru alimente mai sănătoase. Calorii și nutrienți Biscuiții Graham vin în general în forme lungi, dreptunghiulare.
Un dreptunghi mare conține doar 59 de calorii, adică mai puțin decât un cip de ciocolată mare sau o prăjitură de zahăr. Acest tratament cu conținut scăzut de calorii vă poate ajuta să vă satisfaceți dinții dulci fără a vă răsfăța cu ciocolată sau înghețată care conține sute de calorii.
- Opțiuni de carbohidrati sanatosi O dietă cu conținut scăzut de carbohidrați vă limitează consumul zilnic de carbohidrați la mai puțin de de grame.
- Super burner fat sh zen
- Ce ceai mă va ajuta să pierd în greutate
- Mario juarez pierdere în greutate
- Zaharuri Nabisco, producătorul de Honey Maid Graham Crackers, a perfecționat rețeta de cracare de graham pentru a face ca crackers-ul să fie o bază principală de bucătărie.
- Ashley Graham Dieta de slăbit și planul de exerciții fizice - Ingrijirea Pielii -
- Spirulina ajuta la slabit
- Pierde în greutate în 2 săptămâni mese
Conform USDA, biscuiții au, de asemenea, 1 g de proteine, 1,4 g de grăsimi și 0,4 g de fibre pe un dreptunghi mare. Crackerul conține cantități mici de acid pantotenic, vitamina B-6, riboflavină, tiamină și niacină.
Biscuiții nu conțin vitamine C, A sau B Beneficii de scădere în greutate Unele mărci de biscuiti graham conțin ingrediente din cereale integrale, care vă pot ajuta să rămâneți plin. Să vă simțiți plin în timp ce încercați să este graham crackers sănătos pentru pierderea în greutate vă poate ajuta atunci când doriți să evitați să mâncați mai multe alimente decât ați planificat pentru ziua respectivă.
Considerații Utilizați biscuiți graham ca gustare sau ca desert. Dacă folosiți biscuiții graham ca gustare, adăugați 1 lingură.
Biscuiții graham cu aromă de ciocolată vă pot oferi un gust de ciocolată la desert cu puține calorii. În timp ce biscuiții graham au un conținut scăzut de calorii, consumul de prea multe biscuiți adaugă calorii inutile planului tău zilnic de alimentație.
Dacă mâncați două sau trei porții de graham-cracker, mai degrabă decât una, dublați sau triplați caloriile, împiedicând pierderea în greutate. Consumați biscuiții graham cu conținut redus de grăsimi pentru a reduce aportul de grăsimi și calorii.
Video: Infernul copiilor uitați - Câți copii sănătoși sunt abandonați? Acestia sunt copiii nimănui! De ce aveți biscuiți? Pentru că nu îmi permit să fiu independent și liber.
