Ce: Rhythm Superfoods Kool Ranch Kale Chips

Kale chipsuri pentru pierderea în greutate, Rhythm Superfoods Kool Ranch Kale Chips - Produse Alimentare

kale chipsuri pentru pierderea în greutate pierdere în greutate cum am făcut o

Alimente nutritive și pierderea în greutate Kale, sau Brassica oleracea L. Puteți mânca varza crudă sau gătită și este o sursă de mulți nutrienți esențiali. Leguma poate fi bună pentru pierderea în greutate dacă o includeți ca parte a unei diete controlate de calorii, care constă în principal din porțiuni moderate de alimente bogate în nutrienți. Controlul caloriilor Pentru a slăbi, trebuie să consumi mai puține calorii decât cheltuiești.

kale chipsuri pentru pierderea în greutate jessie pavelka pierdere în greutate

Consumul de alimente cu densitate calorică scăzută vă poate ajuta să pierdeți în greutate, deoarece vă ajută să vă simțiți sătui înainte de a mânca prea multe calorii. Majoritatea legumelor sunt bune pentru pierderea în greutate, deoarece au un conținut scăzut de calorii, iar o cană de varză crudă conține doar 33 de calorii.

Pentru un prânz cu conținut scăzut de calorii, preparați supă de legume cu bulion de pui cu conținut scăzut de sodiu, pastă de roșii, ceapă, morcovi, țelină, piept de pui și varză.

kale chipsuri pentru pierderea în greutate spray de pierdere a grăsimilor de grăsime

O înlocuire sănătoasă Kale te poate ajuta să slăbești dacă îl mănânci și feluri de mâncare cu varză în loc de opțiuni cu conținut ridicat de calorii. În loc de chipsuri de cartofi sau altă gustare prăjită, crocantă, încercați chipsuri de kale coapte cu usturoi și piper negru.

Controlul caloriilor

Pentru o garnitură cu conținut scăzut de calorii, mâncați kale gătită cu ciuperci, usturoi, oțet de vin roșu, ceapă tăiată cubulețe și ciuperci feliate în loc de alegeri cu conținut ridicat de calorii, cum ar fi legumele cu unt sau piureul de cartofi și sos.

Adăugați kale la supe, tocănițe și sos de spaghete pentru a le face mai satisfăcătoare, dar nu mult mai mari în calorii, astfel încât să mâncați porții mai mici de alimente cu conținut ridicat de calorii.

kale chipsuri pentru pierderea în greutate cum vă face duromine să pierdeți în greutate

Suprimarea foamei Fiecare cană de varză crudă conține 2,4 grame de fibre dietetice, sau 10 la sută din valoarea zilnică pe baza unei diete de 2. Fibrele dietetice sunt un nutrient care ajută la reducerea foametei și ajută la controlul greutății.

kale chipsuri pentru pierderea în greutate se culcă mai devreme bun pentru pierderea în greutate

Proteina este un alt nutrient de umplere, potrivit Universității Harvard, iar o ceașcă de varză conține doar 3 grame, sau 6 la sută din valoarea zilnică. Alimente nutritive și pierderea în greutate Alegerea alimentelor bogate în nutrienți, cum ar fi varza, este deosebit de importantă atunci când urmați o dietă de slăbit și vă restricționați consumul de alimente.

Fiecare ceașcă de varză crudă oferă 80 de miligrame de vitamina C, sau la sută din valoarea zilnică; 6. Este, de asemenea, o sursă de calciu, care susține oasele puternice; potasiu, care poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale; și fierul, care este o componentă a globulelor roșii kale chipsuri pentru pierderea în greutate.

kale chipsuri pentru pierderea în greutate cnn cum să piardă în greutate