O speranță uriașă pentru bolnavii de diabet - 3M Diet - VOCATIV PLUS

Pierderea în greutate 3m

În diabetul zaharat de tip 2, rezistența la insulină și degradarea progresivă a funcției celulelor β necesită tratament cu doze mari de insulină, ceea ce duce la creșterea în greutate.

pierderea în greutate 3m pierde greutatea scapă de jowls

Conform specialiștilor de la Universitatea Tel Aviv, Israel, scopul lor a fost să studieze dacă o dietă alimentară cu trei mese 3Mcu un mic dejun bogat în carbohidrați poate regla expresia genelor implicate în ritmul circadian clock genes și, ca urmare, permite reducerea dozei de insulinăceea ce duce la pierderea în greutate și un control glicemic mai bun în comparație cu dieta izocalorică cu șase mese 6M.

Dieta izocalorică 6M presupune împărțirea caloriilor unei zile în 6 mese egale din punct de vedere caloric, luate la intervale aproximativ egale de asemenea. Această dietă reprezintă standardul de alimentație pentru pacienții cu diabet zaharat de tip 2.

Dieta 3M este cea mai bună pentru scăderea zahărului din sânge și a pierderii în greutate Imparte asta: Imparte asta: Dacă nu ați auzit niciodată de dieta 6M, este un plan alimentar recomandat adesea diabeticilor pentru a ajuta la stabilizarea și scăderea nivelului global de zahăr din sânge, care include șase mese mici repartizate pe parcursul zilei. Mulți îl folosesc și ca plan de slăbire, dar concluziile unui nou studiu sugerează că o dietă constând din trei mese pe zi ar putea fi mai bună pentru zahărul din sânge și sănătatea generală - dar numai dacă sunt programate în modul potrivit. Cercetătorii Universității din Tel Aviv și-au propus să stabilească dacă pot influența glicemia, greutatea, pofta de mâncare și anumite gene, temporizând mesele în funcție de ceasul biologic al corpului.

Mai mult, dieta 3M a îmbunătățit controlul glicemic atât de bine, încât pacienții și-ar putea reduce doza totală zilnică de insulină, împreună cu nevoia de medicamente antidiabetice suplimentare, comparativ cu valoarea inițială.

De exemplu, participanții din grupul 3M au consumat un mic dejun bogat — pâine, fructe și dulciuri aproximativ de caloriiun prânz de dimensiuni medii de calorii și o cină ușoară, de doar de calorii, fără amidon, dulciuri și fructe.

  1. Folosirea pierderii de grăsimi
  2. Toning Sport Hoop Hoop ponderat pentru pierderea în greutate - Acu Hoop 4M - 1
  3. Iar atingerea si mentinerea unei greutati sanatoase depinde in mare masura de alimentele pe care le consumi si de cat de mult mananci.
  4. Pierde in greutate rapid 15 lbs

În schimb, cei din grupul 6M au mâncat micul dejun, prânzul și cina împreună cu trei gustări a câte de calorii fiecare, astfel încât consumul pierderea în greutate 3m a fost relativ uniform pe parcursul zilei.

Specialiștii consideră că dieta 3M este mult mai potrivită pentru ceasul biologic natural — metabolismul este optimizat pentru a primi mâncare dimineața și pentru a posti seara și noaptea, în timpul somnului.

Dieta Ketogenică - Adevărul despre pierderea în greutate fără carbohidrați 🍽 - GymBeam - FIT POINT

Despre studiu Studiul a implicat 28 de voluntari care aveau diabet de tip 2 de cel puțin 5 ani și cărora li se administra insulină de cel puțin 1 an înainte de intrarea în studiu. Participanții au fost sedentari la intrarea în studiu și li s-a solicitat să își mențină nivelul obișnuit de activitate fizică.

Categorii populare

Perioada de urmărire a fost de aproximativ 3 luni. Dieta alimentară cu trei mese pe zi, eficientă în diabetul zaharat tip 2 Rezultate La finalul celor 12 săptămâni, cei care au urmat dieta 3M au pierdut în medie 5,4 kg, comparativ cu o creștere mică în greutate de 0,3 kg în grupul 6M.

pierderea în greutate 3m pierderea în greutate corporală a corpului

În grupul 6M nu s-au observat modificări. De asemenea, grupul 3M nu au avut un risc mai mare de episoade hipoglicemice.

pierderea în greutate 3m vrei soția să piardă în greutate

Conform autorilor studiului, reducerea nivelului HbA1c este comparabilă cu scăderea observată atunci când se adăugă un agonist al receptorului peptid-1 GLP-1 asemănător glucagonului sau al unui inhibitor al cotransportului sodiu-glucoză de tip 2 SGLT2 la pacienții cu diabet de tip 2 tratați cu insulină.

Participanții repartizați în 3M au experimentat o scădere semnificativă a senzației de foame și a poftei generale de dulciuri, fast-food și alimente bogate în grăsimi, până la sfârșitul studiului, în timp ce persoanele din grupul 6M nu au pierderea în greutate 3m nicio schimbare a senzației de foame sau poftă pentru alimentele enumerate mai sus.

  • Eficacitatea creșterii aportului de fibre în dietă pentru îmbunătățirea controlului glicemic la pacienții cu diabet zaharat tip 2 DZ2 este încă controversată.
  • Scaderea ponderala si cancerul: cand ne indica pierderea in greutate un diagnostic de cancer?

Doza zilnică totală de insulină, redusă cu 3 mg Pentru cei aflați pe dieta 3M, doza zilnică totală de insulină a scăzut cu 26 de unități pe întregul interval de studiu, de la 60 de unități la momentul inițial, la 34 de unități la 12 săptămâni. În schimb, a existat o creștere mică, de 4 unități în doza zilnică totală de insulină pentru cei în dieta 6M. În mod normal, pe măsură ce pacientul crește în greutate, necesită mai multă insulină, iar această creștere a necesității de insulină duce, de asemenea, la creșterea în greutate — un ciclu vicios.

WhatsApp Diabeticii de tip 2 își injectează insulină, un hormon care reglează circulația zahărului în ficat, mușchi și celule grase, de până la patru ori pe zi, dar injecțiile de insulină sunt legate apoi de creșterea în greutate și de pierderea controlul nivelului glicemiei. Acest lucru declanșează un cerc vicios: doze mai mari de insulină, creștere continuă în greutate, o incidență mai mare a bolilor cardiovasculare și alte complicații. Un nou studiu realizat de Universitatea din Tel Aviv dezvăluie că un mic dejun bogat în amidon consumat devreme dimineața, combinat cu o mică cină ar putea înlocui injecțiile de insulină și alte medicamente pentru diabetici. Dar cercetările noastre sugerează mutarea caloriilor amidonului la începutul zilei.

Totul culminează cu instalarea rezistenței la insulină și imposibilitatea atingerii țintelor glicemice. Autorii sugerează că un model circadian de termogeneză indusă de dietă, în care termogeneza maximă este atinsă după ce participanții consumă un mic dejun bogat în calorii, ar putea explica de ce dieta 3M a dus la o pierdere în greutate mai mare în comparație cu dieta standard.

Cum să slăbești sănătos: lista cu sfaturi care chiar funcționează

Genele clock sunt componente ale ritmului circadian, care interacționează între ele într-o manieră complexă, generând oscilații ale expresiei genice. Principiul care stă la baza ceasurilor circadiene este activarea succesivă a genelor sub forma unui ciclu: activarea inițială a unei gene este reglementată de ultima genă din secvență, alcătuind o buclă care se autoreglează, un ciclu durând aproximativ 24 de ore.

Totuși studiul are limitări din cauza numărului mic de participanți și este nevoie de supraveghere suplimentară și evaluări pe populații mai numeroase pentru ca această concluzie să aibă cu adevărat greutate în lumea medicală.

pierderea în greutate 3m moonbyul pierde în greutate

Vă invităm să urmăriți Podcastul ReGândim Medicina, despre schimbarea de viziune din managementul diabetului zaharat: Citește și:.