Eveline Stopfer

Tenisul pierde în greutate, TENISUL ESTE BUN PENTRU PIERDEREA ÎN GREUTATE? - EXERCIȚII PENTRU PIERDEREA ÎN GREUTATE -

Conținutul

    Profitați la maximum de antrenamentul dvs.

    tenisul pierde în greutate

    Jucarea la single este mai ales o activitate cu ardere ridicată a caloriilor, deși un meci bun și competitiv de dublu vă va ajuta să vă mențineți bine. Însoțiți tot acel tenis cu obiceiuri alimentare sănătoase pentru îmbunătățiri măsurabile ale pierderii în greutate.

    tenisul pierde în greutate

    Calorii arse O oră de tenis individual la competiție ar arde aproximativ de calorii la o persoană de de kilograme, potrivit Harvard Health Publications. O persoană de de kilograme ar arde mai aproape de de calorii, deoarece cu cât cântăriți mai mult, cu atât ardeți mai multe calorii făcând aceeași activitate.

    Cheia arderii de calorii este intensitatea activității și durata exercițiului.

    Dați seama că, cu cât vă mișcați mai mult urmărind mingi și făcând fotografii, cu atât veți pierde în greutate jucând tenis.

    Cardio Tennis Cardio tenis este un program de exerciții tenisul pierde în greutate înaltă intensitate care încorporează tenisul în calistenie, alergare, exerciții de fitness și muzică up-tempo. Folosește bile cu compresie scăzută pentru a menține acțiunea pentru jucătorii de tenis cu abilități diferite.

    tenisul pierde în greutate

    Tenisul cardio a apărut în orașele mari ca o tendință de fitness la începutul anilor și este oferit acum în multe cluburi de tenis din toată țara.

    Susținătorii cardio tenisului spun că femeile vor arde aproximativ până la de calorii pe oră în cardio tenis, în timp ce bărbații pot arde de două ori aceste cifre.

    Profitați la maxim antrenamentul dvs. Jucarea single-urilor este în special o activitate de ardere calorică ridicată, deși o potrivire bună și competitivă a dublurilor te va ajuta, de asemenea, să te mențină. Însoțește tot tenisul cu obiceiuri alimentare sănătoase pentru îmbunătățiri măsurabile în scăderea în greutate. Jucarea tenisului frecvent vă poate ajuta să vă mențineți subțiri, atât timp cât nu supraalimentați între seturi. O persoană de de kilograme ar arde mai aproape de de calorii, pentru că cu cât cântărești mai mult, cu atât mai multe calorii arzi făcând aceeași activitate.

    Alte beneficii Pe lângă arderea caloriilor, tenisul ajută la alte biomed 6 pentru slabit sportive și de fitness. Îmbunătățește coordonarea mână-ochi și dezvoltă mușchii necesari pentru opriri, starturi și mișcări laterale care caracterizează tenisul. Tenisul îmbunătățește, de asemenea, flexibilitatea și arde grăsimile.

    tenisul pierde în greutate

    Cu cât puteți înlocui mai mult grăsimea cu mușchiul slab, cu atât veți arde mai eficient calorii și veți pierde în greutate. Deci, dacă puneți o oră bună de tenis înainte și înapoi într-o zi, este posibil să puteți lua ziua următoare liberă.

    Dar nu lăsa un antrenament de tenis bun să se piardă prin supraalimentare.

    Tenis pentru a pierde grăsimea abdominală cum să măsoare. Cum se calculează circumferința taliei?

    Completați antrenamentele de tenis cu mese bine echilibrate, cu conținut scăzut de grăsimi saturate, pentru a accelera pierderea în greutate.